Te estás cuidando lo suficiente?
Quienes no somos deportistas profesionales o tienen inculcada la actividad deportiva, tenemos infinidad de excusas para dejar para luego el cuidado de nuestro cuerpo, y, siendo sinceros con nosotros mismos en la mayoría de los casos ninguna excusa tiene asidero.
Pero llega un día donde hacemos un «click» y decidimos que debemos cambiar.
¡¡¡Excelente!!!
¡Queremos tener una forma envidiable!
Es posible hacerlo, y para ello siempre hay que tener en cuenta por lo memos tres puntos muy importantes:
- Visitar al médico para saber cómo estamos de salud y comentarle nuestros objetivos. (Fundamental)
- A partir de allí, comenzar una rutina acorde a nuestro cuerpo.
- Siempre tener en cuenta que no hay resultados milagrosos y rápidos.
Otro punto a tener en cuenta, tan importante como los anteriores: Ser constantes y regulares con las rutinas.
Como todo, siempre debemos respetar nuestro cuerpo, no querer ser más de lo que somos hasta ese momento (pero no quiere decir que no intentemos superarnos, solamente tomarlo con calma), la constancia hará el resto.
No es necesario asistir a gimnasios súper tecnológicos, como tampoco suponer que no podemos realizar actividades en casa.
Para la mayoría de nosotros comenzar a utilizar nuestro cuerpo como sistema de pesas o cargas para fortalecer los músculos o mejorar la respiración es suficiente para comenzar, se puede encontrar mucha literatura al respecto. Dejo el enlace a una nota de BBC mundo al respecto, y como indiqué antes, puedes buscar mayor información sobre este tema.
A medida que mejoremos podemos ir aumentando la complejidad pero siempre de acuerdo a lo que indiquen los profesionales.
Lo importante es tener asesoramiento y apoyo de profesionales en la materia.
La constancia hará el resto, incluso casi sin darte cuenta verás que cambia tu estado de ánimo y poco a poco irás superándote.
¡Descubre cuál es tu actividad preferida y comienza a disfrutar!
¿Cuál es la mejor?
¡Aquella que te haga sentir bien y con ganas de empezar la próxima sesión y no en buscar excusas para no hacerla!
Con la asistencia correcta no tendrás inconvenientes en la actividad que más te guste hacer
Existen infinidad de notas, sugerencias y rutinas para comenzar, queda en tu espíritu elegir la que más se adapte a tu forma de ser y a los resultados que quieras llegar, solamente limitada a lo que te indiquen los profesionales de la salud.
¿Cuál te gustaría comenzar?
¿Ya estás realizando actividad? ¿Cual?
Házmelo saber en los comentarios, si te ha gustado la nota te invito a suscribirte para que recibas las notificaciones de nuevas entradas
2 comentarios en “3 Cosas a tener en cuenta para comenzar a hacer actividad física”