¿Te sientes estancado en tu vida después de los 40?
Sé que en este momento de tu vida, es posible que te sientas abrumado y cuestiones las decisiones que has tomado. Quizás miras hacia atrás y ves oportunidades perdidas, o sientes que podrías haber logrado más en tu carrera o negocio. Es probable que tu trabajo ya no te inspire ni te llene como antes.
¿Tus relaciones se han enfriado?
Otros puntos que quizás te hayan sucedido:
Tal vez has notado que tus relaciones más cercanas se han enfriado, y ya no encuentras la manera de conectar con tu pareja, tus hijos o tus amigos. En el fondo, puede que sientas que tu propósito y tu pasión se han desdibujado con el paso de los años, y ahora ves el futuro con incertidumbre.
Además, es comprensible que te preocupe que la edad pueda jugarte en contra a la hora de reinventarte. Sin embargo, quiero que sepas que todas estas dudas y cuestionamientos son absolutamente normales. No pierdas la esperanza ni la fe en ti mismo.
Toma las riendas de tu vida
Lo realmente importante es que aún estás a tiempo de tomar las riendas de tu vida y redefinir tu camino sobre nuevas bases. Con la guía adecuada, puedes replantearte tus prioridades, conectar más con tu esencia interior, fortalecer tus vínculos familiares y encontrar un propósito que de nuevo te inspire cada mañana y te impulse a vivir con pasión.
Descubre la magia de cada momento
Además, puedes aprender a disfrutar más la magia de cada momento y a saborear el viaje. Si sientes que necesitas un faro experto para acompañarte amablemente en este proceso de renovación profunda, no dudes en contactarme.
Con más de 20 años caminando junto a personas como tú para ayudarlas a reencontrar su brillo interior, puedo brindarte herramientas prácticas y un oído compasivo para que reconstruyas tu camino sobre bases más firmes y alcances la vida plena que mereces. Juntos, podemos superar los obstáculos del edadismo y demostrar que la edad es solo un número cuando se trata de perseguir tus sueños y vivir con propósito.
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Descubre mi podcast y canal de YouTube
Si prefieres el formato de audio, no te pierdas mi podcast «Hacia la Cima de Tu Vida», disponible en las principales plataformas de podcast. Cada episodio es una dosis de motivación y estrategias para ayudarte a alcanzar tus metas y vivir con propósito. Y si eres más de ver que de escuchar, te invito a suscribirte a mi canal de YouTube «Somos Perennials», donde encontrarás videos informativos y motivacionales para acompañarte en tu proceso de reinvención después de los 40.
Juntos, podemos demostrar que la edad es sólo un número y que nunca es tarde para vivir la vida que mereces. ¡Comienza hoy mismo tu camino hacia una vida más plena y apasionada!
Los perennials son aquellas personas que no se dejan limitar por su edad cronológica, sino que se mantienen activas, curiosas, flexibles y abiertas al aprendizaje y al cambio. Son profesionales, líderes, emprendedores y personas que buscan mejorar su calidad de vida, conciliando su trabajo, su vida personal, el cuidado y la crianza de sus hijos, y encontrando su propósito de vida. Si te identificas con esta generación, te felicito, porque tienes una gran oportunidad de disfrutar al máximo de tu viaje por la vida.
Las relaciones de pareja, de amistad, de familia y de trabajo son fundamentales para nuestro bienestar. Nos aportan apoyo, afecto, confianza, diversión y sentido de pertenencia. Por eso, es importante cuidarlas, dedicarles tiempo y atención, expresar nuestros sentimientos, resolver los conflictos de forma constructiva y evitar el aislamiento. Las personas que tienen relaciones satisfactorias son más felices, más saludables y viven más tiempo.
2. Trabaja con propósito
El trabajo no solo es una fuente de ingresos, sino también de realización personal, de contribución social y de desarrollo de nuestras capacidades. Por eso, es importante que nuestro trabajo tenga un propósito, que nos motive, que nos haga sentir útiles y que nos permita aportar valor a los demás. Si no estás satisfecho con tu trabajo actual, puedes buscar otras opciones, cambiar de carrera, emprender un proyecto o formarte en algo nuevo. Nunca es tarde para reinventarse profesionalmente.
3. Conéctate con la naturaleza
La naturaleza es una fuente de salud, de belleza y de inspiración. Nos ayuda a relajarnos, a respirar mejor, a liberar estrés, a mejorar nuestro ánimo y a despertar nuestra creatividad. Por eso, es importante que nos conectemos con la naturaleza, que salgamos al aire libre, que disfrutemos del sol, del agua, de las plantas, de los animales y de los paisajes. Podemos hacer actividades como caminar, correr, nadar, acampar, hacer yoga o meditar en contacto con la naturaleza.
El tiempo libre es un espacio para el ocio, el placer, la diversión y el descanso. Nos ayuda a desconectar del trabajo, a recargar energías, a explorar nuevos intereses y a vivir experiencias gratificantes. Por eso, es importante que disfrutemos de nuestro tiempo libre, que hagamos cosas que nos gusten, que nos diviertan, que nos hagan reír y que nos hagan sentir bien. Podemos hacer actividades como leer, ver una película, escuchar música, jugar, viajar, aprender algo nuevo o compartir con nuestros seres queridos.
5. Aprecia lo que tienes
La gratitud es una actitud que nos hace valorar lo que tenemos, lo que somos y lo que vivimos. Nos hace sentir satisfechos, alegres, optimistas y generosos. Nos hace ver el lado positivo de las cosas, reconocer las oportunidades, celebrar los logros y superar los obstáculos. Por eso, es importante que apreciemos lo que tenemos, que demos las gracias, que expresemos nuestro reconocimiento, que compartamos nuestra abundancia y que disfrutemos del presente.
Conclusión
La vida es un viaje, y tú eres el protagonista. Tienes el poder de elegir cómo quieres vivirlo, cómo quieres sentirte y cómo quieres dejar tu huella. Los perennials son personas que han decidido disfrutar al máximo de su viaje por la vida, sin importar su edad, sino su actitud.
Déjame savber en los comentarios cómo transitas tu viaje.
Si quieres saber más sobre cómo ser un perennial, cómo mejorar tu calidad de vida y cómo encontrar tu propósito de vida, te invito a que me envíes un mensaje directo y te contaré más. ¡No te arrepentirás!
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Cómo mejorar tu calidad de vida con un coach profesional
¿Qué tal te ha ido este año? ¿Has logrado tus objetivos personales o profesionales? ¿Te sientes satisfecho con tu situación actual?
Si has respondido sí a estas preguntas, ¡felicidades! Has hecho un gran trabajo este año.
Pero si has respondido no o tienes dudas sobre tu rendimiento o tu bienestar, quizás sea hora de hacer un balance honesto y reflexionar sobre lo que quieres mejorar.
Un buen momento para tu análisis
El próximo año se acerca y puede ser una oportunidad perfecta para planificar tu futuro con más claridad y confianza. Puede ser también un momento ideal para buscar ayuda profesional si sientes que necesitas apoyo o asesoramiento para alcanzar tus metas o superar tus obstáculos.
Tener un norte
¿Qué es lo que realmente quieres lograr? ¿Qué te impide conseguirlo? ¿Qué puedes hacer tú mismo para acercarte más a tus sueños? Estas son algunas preguntas que puedes hacerte antes de decidir si necesitas contratar un coach profesional.
Un coach profesional es alguien que te ayuda a descubrir tus potencialidades ocultas, a desarrollar tus habilidades personales o profesionales, a establecer objetivos claros y realistas, a diseñar un plan de acción efectivo y motivador, a superar tus miedos e inseguridades, a gestionar mejor tu tiempo y recursos, a comunicarte mejor con los demás y contigo mismo.
¿Cómo te puede ayudar un coach?
Un coach profesional no es alguien que te dice lo que tienes que hacer ni te da soluciones mágicas. Un coach profesional es alguien que te acompaña, te escucha, te orienta, te motiva y te reta a salir de tu zona de confort y a explorar nuevas posibilidades.
¿Qué beneficios puedes obtener al contratar un coach profesional?
Aquí te menciono algunos:
Mejorar tu autoestima y confianza en ti mismo
Aumentar tu productividad y eficiencia
Reducir tu estrés y ansiedad
Mejorar tu salud física y mental
Mejorar tu comunicación y relaciones interpersonales
Desarrollar tu creatividad e innovación
Descubrir tu propósito de vida y tu pasión
Alcanzar tus metas y sueños
Estos son solo algunos ejemplos de los beneficios que puedes obtener al trabajar con un coach profesional.
Buscar ayuda cuando te sientes estancado no es solo un beneficio personal, influye en tu círculo de contacots y familiar
Pero no tienes que creerme a mí, puedes comprobarlo por ti mismo leyendo los testimonios de algunas personas que han experimentado el coaching de vida y han transformado su realidad.
“Gracias al coaching de vida, he logrado encontrar el equilibrio entre mi trabajo, mi familia y mi desarrollo personal. He aprendido a valorar mis logros y a celebrar mis avances. He descubierto mis talentos y he potenciado mis fortalezas. He encontrado mi propósito de vida y he definido mis objetivos para el futuro. Estoy muy agradecido con mi coach por su apoyo, su profesionalismo y su empatía.” – Juan, 45 años, ejecutivo.
“El coaching de vida me ha ayudado a superar una crisis personal y profesional que me tenía bloqueada. He podido identificar y cambiar las creencias limitantes que me impedían avanzar. He desarrollado nuevas habilidades y competencias que me han permitido mejorar mi desempeño y mi liderazgo. He logrado una mayor claridad y visión sobre lo que quiero y cómo conseguirlo. Mi coach ha sido un guía, un mentor y un amigo.” – María, 52 años, empresaria.
“El coaching de vida ha sido una experiencia reveladora y enriquecedora para mí. He podido conocerme mejor a mí mismo y a los demás. He mejorado mi autoconocimiento, mi inteligencia emocional y mi asertividad. He aprendido a gestionar mejor mis emociones, mis pensamientos y mis acciones. He creado hábitos saludables que me han ayudado a mejorar mi calidad de vida. Mi coach ha sido un facilitador, un inspirador y un motivador.” – Pedro, 48 años, deportista.
Si la respuesta es sí, no lo dudes más y contacta conmigo.
Te ofrezco un servicio personalizado, adaptado a tus necesidades, objetivos y preferencias. Te ofrezco un acompañamiento continuo, cercano y confidencial. Te ofrezco una garantía de satisfacción y resultados.
No dejes pasar esta oportunidad de mejorar tu calidad de vida con un coach profesional. Aprovecha la cercanía de las fiestas de Navidad y fin de año para regalarte o regalar a alguien que quieres este servicio tan valioso y beneficioso. No esperes más y contacta conmigo hoy mismo. Solo tienes que rellenar el formulario que encontrarás a continuación o enviarme un mensaje por correo electrónico o por WhatsApp. Te responderé lo antes posible y te daré toda la información que necesites. No te arrepentirás de haber tomado esta decisión. Te espero. ¡Felices fiestas y feliz año nuevo!
¿Te has preguntado alguna vez qué te deparará el futuro? ¿Te inquieta pensar en tu salud, tu economía, tu familia o tu jubilación?
Si es así, no estás sola.
Muchas mujeres profesionales y líderes empresariales se enfrentan a este tipo de preocupaciones, que pueden generar ansiedad anticipatoria, inseguridad o pesimismo.
Yo también he pasado por eso.
Durante mucho tiempo, viví con miedo al futuro, sin disfrutar del presente.
Me angustiaba pensar en lo que podría pasar, en los problemas que podría tener, en las oportunidades que podría perder.
Hasta que un día me di cuenta de que no tenía sentido vivir así.
Que el futuro es impredecible, y que lo único que podía hacer era prepararme para él y confiar en mí mismo.
Por eso, quiero compartir contigo algunos consejos que me han ayudado a afrontar el futuro con optimismo, confianza y tranquilidad.
Son consejos que he puesto en práctica en mi propia vida, y que me han permitido dejar de preocuparme por lo que vendrá y a disfrutar del presente.
¿Estás lista para bajar tu anseidad?
Acepta la incertidumbre: El futuro es impredecible, y eso puede ser una fuente de estrés. Pero también puede ser una oportunidad para crecer, aprender y adaptarte. En lugar de resistirte al cambio, acéptalo como parte de la vida. No puedes controlar todo lo que te sucederá, pero sí puedes controlar cómo reaccionas ante ello.
Planifica con flexibilidad: Tener un plan para el futuro te puede dar seguridad y motivación. Pero no te obsesiones con seguirlo al pie de la letra. Sé flexible y dispuesta a modificarlo según las circunstancias. Recuerda que el plan es una guía, no una obligación. Y que lo más importante es el proceso, no el resultado.
Vive el momento: El futuro se construye en el presente. Por eso, es importante que te centres en lo que estás haciendo ahora, y no en lo que harás mañana. Disfruta de cada experiencia, de cada persona, de cada sensación. Practica la atención plena o mindfulness, que consiste en prestar atención a lo que ocurre en el presente sin juzgarlo ni evaluarlo.
Cuida tu salud: Tu bienestar físico y mental influye en cómo te sientes respecto al futuro. Por eso, es fundamental que cuides tu salud. Aliméntate bien, haz ejercicio, duerme lo suficiente, relájate y diviértete. Así, tendrás más energía, más ánimo y más resiliencia para afrontar los retos que se presenten.
Busca apoyo: No estás sola en este viaje. Tienes a tu alrededor personas que te quieren y te apoyan. No dudes en pedirles ayuda cuando la necesites, o simplemente en compartir con ellas tus miedos, tus dudas o tus sueños. También puedes buscar apoyo profesional si sientes que necesitas orientación o terapia.
Espero que estos consejos te hayan sido útiles y que te animen a ver el futuro con ilusión y esperanza.
Recuerda que el futuro es tuyo, y que depende de ti cómo lo vivas.
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La jubilación es un momento de cambio, de oportunidades y de desafíos.
Muchas personas se sienten perdidas, aburridas o deprimidas al dejar de trabajar, ya que sienten que pierden su rol social, su utilidad o su motivación. Otras, en cambio, ven la jubilación como una oportunidad para descansar, viajar, dedicarse a las aficiones o pasar más tiempo con la familia.
¿Qué tipo de persona eres tú?
¿Cómo te gustaría vivir tu jubilación?
¿Qué sueños o proyectos tienes pendientes?
Piensa en estas preguntas y sigue leyendo, porque te voy a mostrar cómo puedes vivir una jubilación plena y feliz con una mente de principiante.
Una mente de principiante es aquella que está abierta a la experiencia del momento presente con curiosidad e interés.
Es una mente que no juzga ni compara, que acepta los errores como oportunidades de crecimiento y que se divierte aprendiendo. Tener una mente de principiante te ayudará a adaptarte mejor al cambio, a explorar nuevas posibilidades y a disfrutar más de la vida. ¿Quieres saber cómo desarrollar una mente de principiante? Sigue leyendo y te lo cuento.
Para desarrollar una mente de principiante, necesitas cultivar tres aspectos fundamentales:
Cuida tu salud física y mental con una alimentación equilibrada, ejercicio regular y bienestar emocional. La salud es el bien más preciado que tenemos y debemos cuidarlo especialmente en la tercera edad. Para ello, es fundamental mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, pescado y carnes magras. Evita el consumo excesivo de sal, azúcar, grasas saturadas y alcohol. También es esencial realizar actividad física regularmente, adaptada a tus condiciones y preferencias. El ejercicio físico te ayudará a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis y depresión. Además, mejorará tu resistencia, tu equilibrio y tu autoestima. No descuides tampoco tu salud mental. Practica ejercicios de estimulación cognitiva, como leer, escribir, hacer crucigramas o aprender algo nuevo. Estas actividades te ayudarán a mantener tu memoria, tu atención y tu capacidad de razonamiento. Asimismo, cultiva tu bienestar emocional. Busca actividades que te generen placer, satisfacción y alegría. Exprésate libremente y comparte tus sentimientos con las personas que te quieren. Aprende a relajarte y a manejar el estrés. Y si necesitas ayuda profesional, no dudes en pedirla.
Desarrolla tus talentos naturales con una mente de principiante, curiosa e interesada por aprender y mejorar. La jubilación es un momento ideal para explorar y potenciar tus talentos naturales. Esas habilidades que tienes desde siempre y que quizás no has podido desarrollar por falta de tiempo o recursos. Puede tratarse de talentos artísticos, como pintar, cantar o tocar un instrumento; talentos deportivos, como nadar, correr o practicar yoga; talentos intelectuales, como aprender idiomas, matemáticas o informática; o cualquier otra actividad que te apasione y te haga sentir bien. Para desarrollar tus talentos puedes apuntarte a cursos, talleres o grupos de interés donde puedas aprender y compartir con otras personas. También puedes buscar información en libros, revistas o internet para ampliar tus conocimientos y habilidades. Lo importante es que disfrutes del proceso de aprendizaje y que no te pongas límites ni presiones.
Encuentra tu propósito de vida con unas preguntas que te ayuden a descubrir lo que realmente te importa y te motiva. El propósito de vida es el sentido o la finalidad que le das a tu existencia. Es aquello que te mueve a levantarte cada mañana con ilusión y ganas de vivir. Es lo que le da coherencia a tus acciones y valores. Encontrar tu propósito de vida puede ser un desafío en cualquier etapa de la vida, pero especialmente en la jubilación. Muchas personas se identifican tanto con su trabajo que al dejarlo sienten que pierden su razón de ser. Sin embargo, el propósito de vida no tiene por qué estar ligado al trabajo. Puede estar relacionado con otras áreas de tu vida, como la familia, los amigos, la comunidad, la espiritualidad o el medio ambiente. Para encontrar tu propósito de vida puedes hacerte algunas preguntas, como: ¿Qué te hace feliz? ¿Qué te apasiona? ¿Qué te hace sentir útil? ¿Qué te hace sentir orgulloso? ¿Qué quieres dejar como legado? Las respuestas a estas preguntas te darán pistas sobre lo que realmente te importa y te motiva. A partir de ahí, puedes definir tu propósito de vida en una frase que resuma tu misión personal. Por ejemplo: Mi propósito de vida es cuidar y disfrutar de mi familia. Mi propósito de vida es ayudar a las personas que lo necesitan. Mi propósito de vida es contribuir a la protección del planeta. Mi propósito de vida es expresar mi creatividad y mi arte. Mi propósito de vida es crecer espiritualmente y conectar con lo divino. Una vez que tengas claro tu propósito de vida, puedes establecer metas y acciones concretas para cumplirlo.
Yo mismo estoy tomando cartas en el asunto para mí mismo, una vez por año realizo mi chequeo general, trato de mantener una alimentación saludable, desde los 49 años practico aikido, actividad qeu no sólo me permite estar bien a nivel físico sino uqe me desafía mentalmente clase a clase, lo qeu me hace mantener altos mis niveles de curiosidad.
A nivel laboral, sobre todo a partir de la pandemia comencé a explorar qué es lo que definitivamente me encanta hacer, lo descubrí y lo estoy haciendo.
Cuida tu salud, biena alimentación, actividad física, cultiva tus relaciones. Agunas cosas que puedes ( y debes ) mantener o realizar.
Ahora que ya sabes cómo vivir una jubilación plena y feliz con una mente de principiante, ¿qué vas a hacer?
¿Vas a quedarte sentado esperando que las cosas pasen o vas a tomar las riendas de tu vida y a hacer que pasen?
Te invito a que pongas en práctica los consejos que te he dado y a que me cuentes tus resultados.
Me encantaría saber cómo te va y cómo puedo ayudarte a tener una mejor calidad de vida.
Mi propósito de vida es ayudarte a ti y a muchas otras personas a vivir mejor, más felices y más plenos.
Ee ofrezco una conversación gratuita conmigo para que me cuentes tus inquietudes, tus sueños y tus objetivos. ¿Te la vas a perder?
Solo tienes que enviarme un mensaje y te responderé lo antes posible.
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Así me ayudas a difundir mi mensaje y a llegar a más personas que necesiten una orientación para vivir su jubilación con una mente de principiante.
También te invito a que comentes qué te ha parecido el artículo, si tienes alguna duda o sugerencia, o si quieres compartir tu experiencia personal.
Me encantará leer tus comentarios y responderlos.
Y por último, si quieres recibir más artículos como este, suscríbete al blog y recibirás en tu correo electrónico las últimas novedades sobre cómo vivir una jubilación plena y feliz con una mente de principiante.
¡No te lo pierdas! Espero que este artículo te haya sido útil y que te haya inspirado a vivir tu jubilación con una mente de principiante. Recuerda que la jubilación no es el final de tu vida, sino el comienzo de una nueva aventura. ¡Disfrútala!
